2024. 03. 28.
 ÇÏ·ç¿¡ 500kcal¸¸ ¼·ÃëÇصµ »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
±Û¾´ÀÌ: À̵¿ÈÆ  ³¯Â¥: 2015.08.16. 16:31:18   ±Û¾´ÀÌIP: 61.83.10.237
500Ä®·Î¸®´Â ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾çÀÌ´Ù. ÀûÀº ÄŶó¸éÀº º¸Åë 300Ä®·Î¸® Á¤µµ°í Á¶±Ý ´õ Å« ÄŶó¸éÀº ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¸Ô¾îµµ 500Ä®·Î¸®¸¦ ³Ñ¾î¼±´Ù. Àå±â±Ý½ÄÀ» ÇÒ ¶§ »ç¶÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª Àû°Ô ¸Ô¾îµµ Å» ¾øÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ½Ç°¨ ÀÖ°Ô °æÇèÇØ º» ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô°í »ç´Â ½Ã´ë¸¦ »ì°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ¸¶µð·Î ÃÊ¿µ¾ç°úÀ× ½Ã´ë´Ù. ³²ÀÚµµ Á¶¸®¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ³ª¾Æ°¡ ¾ó¸¶µçÁö ¼ö°íÇÏ´Â ¿©ÀÚ¸¦ µµ¿ì´Â °ÍÀº °¡Á·ÀÇ ¸Ô°Å¸®¸¦ À§ÇØ ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ ¼ö°íÇÏ´Â ¿©ÀÚµéÀÇ ÁüÀ» ´ú ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÀº Çö»óÀÌÁö¸¸ ¼Ó»çÁ¤Àº ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸¸é ²À ±×·¸Áöµµ ¾Ê´Ù. ¾È¹æÀ» Á¡·ÉÇÑ ¸Ô¹æÀÌ ¹ã³·À» °¡¸®Áö ¾Ê°í ¸Ô°íÆÄÇÏ´Â ¸Ôµµ¸®µéÀÇ °Ç°­À» À§ÇùÇÏ°í ¼ö¸íÀ» °¦¾Æ ¸Ô´Â´Ù. ¾î¶² À¯¸í ÀÇ»ç´Â º¸ÅëÀÇ ¿ì¸®´Â °ÅÀÇ 6°³¿ùºÐÀÇ ½Ä·®À» ºñÃàÇÏ°í ÀÖ´Ù ÇÑ´Ù. ¾à°£ÀÇ ¹°°ú Ä®½·¸¸À¸·Îµµ 6°³¿ùÀ» ´ÉÈ÷ »ì ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á Æò¼ÒÀÇ ¸¹Àº ÁúȯÀ» À̱â´Â µ¥ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸ç üÁß °¨·®À» ±Ç°í ÇÑ´Ù.
¸öÀÌ Á» ÅëÅëÇÏ°í »ìÁýÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº º»·¡ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ì¼¼ÇÏ¿© ¸²ÇÁ±¸°¡ ¸¹°í ¸é¿ª·Âµµ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ¸»ÇÏ¸é °Ç°­¿¡ À¯¸®ÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ²À ºñ½â ¸¶¸¥ °ÍÀ» Àå·ÁÇÒ °Í ±îÁö´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª Áö³ªÄ¡°Ô »ìÀÌ ÂǼ­ ºñ¸¸ »óÅ°¡ µÇ¸é ¼ø½Ä°£¿¡ ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ì¼¼ÇØÁø´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é Á¶±Ý¸¸ ¿òÁ÷¿©µµ ¼ûÀÌ °¡ºüÁö°í ½É±Ù°æ»öÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¸°Ô µÇ±â Àü¿¡ °Ç°­À» À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¸¦ ´Ù Çì¾Æ¸± ¼ö ¾ø´Â ÁúȯµéÀÇ ±Ùº»ÀÌ ¹«¾ùÀÏ±î ¾ÆÁ÷µµ ½Çü¸¦ ´Ù ¾ËÁö ¸øÇÏÁö¸¸ Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº »ó´çÈ÷ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Ù ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁ÷±îÁöÀÇ ÀÇÇаè ÀϹÝÀÌ·ÐÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç Á¦ÇÑ¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸Å¿ì À§ÇèÇϱ⵵ ÇÏ°í ¼º°ø °¡´É¼ºµµ ´ë´ÜÈ÷ Èñ¹ÚÇÏ´Ù. ³Ê¹« ¾È ¸ÔÀ¸¸é Àúü¿ÂÀÌ µÇ°í Ç÷·ùÀå¾Ö°¡ ÀϾ±â ½±´Ù. À̸¦ ÇÇÇØ °¡·Á¸é ¹Ýµå½Ã °¡º­¿î ¿îµ¿À» Çؼ­ ¸öÀÌ ¿­À» ³»µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²À °í°­µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ »ó´çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù ´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Áø´ÜÀÌ´Ù. ¾Ö¾´ ¸¸Å­ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Àü¹®°¡ÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ¾Æ ´Ü½ÄÀ» Çغ¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÁÖÀ§¸¦ µ¹¾Æº¸¸é ¿äÁò°°ÀÌ ¸ÔÀ» °ÍÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼¼»ó¿¡¼­µµ °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê°íµµ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ½ÉÁö¾î ÃÊ°­·Â Àý½ÄÀ» ÅëÇØ Á×À»º´À» ±Øº¹Çß´ÙµçÁö °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â ¸¹Àº À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϺ»ÀÇ ¡®½Ã¹ÙŸ½Ä °¨·®¹ý(°ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê°í »ç´Â »ç¶÷-»¬¼À½Ä »ýÈ°Çõ¸í)¡¯À» ¾Ë·È´ø ½Ã¹ÙŸ µµ½ÃÈ÷ÄÚ¾¾µµ ±×·± °æ¿ì´Ù. ±×´Â ÀÏ ³â µ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 500kcal¾¿¸¸ ¼·ÃëÇÏ°íµµ ´õ¿í °Ç°­ÇØÁ®¼­ ÁÖÀ§¸¦ ³î¶ó°Ô Çß´Ù. 500kacl¸é º¸Åë ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®ÀÇ 5ºÐÀÇ 1 Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¼Ò½Äº¸´Ù Àý½Ä¿¡ °¡±î¿î ¼öÁØÀÌÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀº ±×·± »óŸ¦ °ßµô ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ÀûÀÀ·ÂÀÌ ÀÖ°í À¯¿¬ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü½ÄÀº óÀ½ ¸çÄ¥Àº Èûµé¾îµµ ±× °íºñ¸¸ ³Ñ±â¸é »ç³ªÈê°ºÎÅÍ´Â ¹è°íÇÄÀÌ ±×¸® ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¾È ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ¸öÀÌ ¾Ë¾Æ¼­ ´ë»ç·®À» Á¶ÀýÇÏ¿© –Àû°Ô ¸Ô°íµµ »ì ¼ö ÀÖ°Ô - ±âºÐÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Â÷ºÐÇØÁö°í ³ú°¡ È°¼ºÈ­µÇ¾î °¨°¢ÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁø´Ù. ¡®µµÀÎÀÇ °æÁö¡¯¿¡ À̸£°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸®·Î ¹Ì½Ä °ú½ÄÆø½Ä¿¡ Á¥¾î À°Ã¼ÀÇ ¿å¸ÁÀ» µû¶ó »ìÁö ¾Æ´ÏÇÏ°í Àû´çÈ÷ ÀýÁ¦ÇÏ¿© µµ¸®¾î Á¤½ÅÀ» °í¾çÇÏ¸ç ¿µÈ¥À» µ¹¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°Ô Çϼ̴Ù. ±Û À̵¿ÈÆ ¸ñ»ç
LIST  MODIFY DELETE WRITE  





Àüü±Û ¸ñ·Ï 2024. 03. 28.  Àüü±Û: 979  ¹æ¹®¼ö: 2234296
796 ¸¶¼ú(magic) ±¤°í, ¼±Àü  À̵¿ÈÆ2017.08.20.
795 Áø½Ç?  À̵¿ÈÆ2017.08.13.
794 ¾Æ´Â °ÍÀÌ ÈûÀÌ´Ù.  À̵¿ÈÆ2017.08.06.
793 À¯¸íÇпø À¯¸í°­»ç  À̵¿ÈÆ2017.08.05.
792 2017³â. 1517³â Á¾±³°³ÇõÀÌÈÄ 500³â  À̵¿ÈÆ2017.07.24.
791 ¿µÀÇ ¼¼°è¿¡ ´ëÇÑ ´Ü»ó  À̵¿ÈÆ2017.07.17.
790 ¼¼»óÀº °áÄÚ ÆòµîÇÏÁö ¾Ê´Ù.  À̵¿ÈÆ2017.07.09.
789 ¸¶Áö¸·(?) ±âȸ  À̵¿ÈÆ2017.07.02.
788 º£·Ú¾Æ¿îµ¿Àº ±âµ¶±³°¡ ¾Æ´Ï´Ù(?)  À̵¿ÈÆ2017.06.25.
787 Roman India(³» »ç¶û Àεð¾Æ)  À̵¿ÈÆ2017.06.22.
786 ±ÍÇâ °¥¸Á  À̵¿ÈÆ2017.06.11.
785 ½ã´Ù½ÌÀÇ ³ª¶ó Àεµ  À̵¿ÈÆ2017.06.05.
784 ¾û¶×ÇÑ °í»ý  À̵¿ÈÆ2017.05.28.
783 Çϳª´ÔÀÌ ÁֽŠ±âȸ  À̵¿ÈÆ2017.05.24.
782 ÀεµÀÇ ¾ûÅ͸® ±³È¸  À̵¿ÈÆ2017.05.14.
781 ¾ûÅ͸® ¼±±³»ç  À̵¿ÈÆ2017.05.07.
780 Àεµ±æ¶óÀâÀÌ  À̵¿ÈÆ2017.04.30.
779 Àεµ¿¡µµ ±³È¸°¡ ¸¹´Ù.  À̵¿ÈÆ2017.04.26.
778 Real Evangelist(Âü ÀüµµÀÚ)!  À̵¿ÈÆ2017.04.17.
777 ³»ÀüÀÇ ÂüÈ­ ¼Ó¿¡ ÇǾ ²Éµé  À̵¿ÈÆ2017.04.11.
776 À̵¿ÈÆ ¼±±³»ç?  À̵¿ÈÆ2017.04.02.
775 Àεµ¼±±³´Ü½Å6  À̵¿ÈÆ2017.03.27.
774 Àεµ¼±±³´Ü½Å5  À̵¿ÈÆ2017.03.23.
773 Àεµ¼±±³´Ü½Å4  À̵¿ÈÆ2017.03.15.
772 Àεµ¼±±³´Ü½Å3  À̵¿ÈÆ2017.03.05.
771 Àεµ¼±±³´Ü½Å2  À̵¿ÈÆ2017.02.27.
770 Àεµ¼±±³´Ü½Å  À̵¿ÈÆ2017.02.21.
769 Àεð¾Æ ³» »ç¶û!  À̵¿ÈÆ2017.02.15.
768 ´ëÇÑ¿¹¼ö±³ Àå·Îȸ  À̵¿ÈÆ2017.02.06.
767 ¼ÒÅ©¶óÅ×½ºÀÇ ±³ÈÆ  À̵¿ÈÆ2017.01.30.
RELOAD WRITE
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 8 [9] [10]  ¢º 33